前两天，在知乎看到一个问题：“不自律的人生是一种什么样的体验？”

其中有一个匿名回答说：

说实话，当看到这样的回答，真是会有点小心疼。不知道，你们发现没有，现在整个社会都在鼓吹自律：

迎面扑来的各种鸡血，让你会有一种错觉，全世界的人都很自律，唯有你像个扶不起来的阿斗。

正是这样的鼓吹，让很多人都陷入到了自律的焦虑中，总是想方设法变自律，可是在坚持没有多久后又被打回了原型。

努力、失败、自我怀疑、然后再努力、再失败、再自我怀疑……完全就是一个恶性循环。

不管你承认与否，我都想说，一个劲劝别人自律的人，全都是站着说话腰不痛。

没错，自律确实能够让我们做好很多事情，拉开我们与其他人的距离。但自律就是最低级的上进。

因为，大多数人都很难做到自律，尤其是那种坚持数年如一日的自律。

间歇性自律比不自律更可怕

在《我在底层的生活》一书中，揭露了一个特别扎心的真相——所谓的自律，都需要特定的条件才行。

大学教授芭芭拉，自诩是一个极其自律的人，她能克服身心的痛苦，去做一些正真对自己有益的事情。

她为此引以为傲，觉得这正是让她变成社会精英的原因。

但为了证实，“底层人的失败，都是因为不自律导致的结果”，芭芭拉变身一个清洁工，卧底去体验底层生活。

当真的变成一个没有学历、没有前途的女清洁工后，芭芭拉发现，自己根本就没有办法做到自律。

因为，她每天都要强打精神为生计奔波、强打精神对挑剔的客户强颜欢笑，能让她自律的意志力早就被全部掏空了。

因为实在没有精力再去自律，芭芭拉染上了严重的烟瘾，脾气也变暴躁了不少，别说去学习、跑步了，就连每天的晚饭都是胡乱将就。

忙于生计的芭芭拉，被生活剥夺了不断向上的劲头，曾经让她引以为傲的自律早就消失不见了。

说到底，自律就是一种克制，很辛苦，也不好玩。这种克制，需要我们不断跟内心的怪兽打斗。

在你心情好，斗志满满的时候，咬咬牙就能把那个比你强壮的怪兽打败，去做那些重要的事情。

但这种战斗值不是每天都有的，打斗一天两天还好，但一年两年后呢？

恐怕你早就已经是疲惫不堪，根本就没法反击了。

因为我们的意志力是有限额的，当你把意志力用在饮食上的自律，那你就没有意志力去做到早起的自律。

这就是为什么，很多人都是间歇性自律，只能自律一时，但没有办法自律一世。

这也是为什么，自律是最低级的上进，因为它只能让你在状态好的时候蹦跶几下，但蹦跶完后什么用都没有。

把自律变为习惯

让它成为自己的本能

既然自律太艰难，是最低级的上进，难道人就只能不断自我堕落了吗？

其实并不是，我们还有更高级的上进方式去选择。前段时间，在青旅认识了一个美国小姐姐，她简直就是行走的榜样。

不管前一天逛得有多累，她都能早晨6点起床去跑步；不管多么大呼饭菜好吃，她都不会吃到撑；不管晚上我们聊得有多嗨，她都能10点准时睡觉。

当时，我们几个女孩都特别佩服她，问她怎么能如此自律。

哪曾想，小姐姐却一脸的不可思议：“我并没有刻意坚持，我向来都是如此。” 

原来，小姐姐从小就学跳舞，在舞蹈老师的要求下，她早就养成了早睡早起、跑步、不吃垃圾食品的习惯。

这些别人看起来很难的事情，对她来说都是深入她骨髓的日常罢了，做起来全都是自然而然的事情。

很多人都觉得，自律在拉开人与人之间的差距，却往往忽略了习惯的力量。

习惯就像转动的车轮一样，一旦开始，就很难停下来。